by Paskutinėje Gorano Dragičiaus treniruočių dalyje mes pamatysime tokius fizinio pasiruošimo elementus kaip : “Shuttle run”, “Long jump”, “Push-ups”, “Crab crawl”. Šiuos 4 pratimus darant galima sudeginti apie 250 kalorijų.
by Trečioje Gorano Dragičiaus treniruočių dalyje, krepšininkas atlikinės tokius pratymus : “Deep squat presses”, “Walking lunges”, “Cone reach to touch”. Per 13 minučių krepšininkas sudegino ~220 kalorijų.
by Antrojoje Gorano Dragičiaus treniruočių dalyje, krepšininkas darys tokius elementus kaip : atsikėlimas su pakelta ranka, kurioje yra 10kg smėlio maišas, atsilenkimai su smėlio maišu pasiekiant koją, greitai spardyti kojomis nesiekiant žemės, pritūpimai su smėlio maišu. Per šias 12 minučių sudeginta ~70 kalorijų.
by Pirmojoje Gorano Dragičiaus treniruočių dalyje mes pamatysime tokius fizinio pasiruošimo elementus kaip : Plank (gulėjimas ant alkunių įtempiant visus raumenys), Side Plank (atsipaudimai pakeliant ranką į viršų), Double Leg Hip Extensions (gulėjimas ant nugaros su pakeltu pilvu), Single Leg Hip Extensions (gulėjimas ant nugaros su pakelta koja). Verta paminėti, kad per šias 15 minučių jis sudegino 170 kalorijų.
Įdomūs straipsniai
